Continue à courir même après 40 km grâce à ces astuces !

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Pourquoi tu bloques après 30 km en trail (et comment aller plus loin)
Découvre Sphère Trail – le coaching 360° : https://du5ultratrail.systeme.io/liste-attente

Tu cours depuis des mois. Tu suis des plans. Tu enchaînes les sorties longues…
Mais à chaque fois, passé 30 ou 40 km, ton corps lâche, ton mental flanche, et tu finis en marchant.

Dans cette vidéo, découvre comment améliorer ton endurance en trail running et en ultra trail pour courir plus longtemps. L'auteur te donne des running tips et des conseils d'entrainement trail pour l'ultra running. Apprends comment repousser tes limites et ne plus abandonner!

???? Dans cet épisode, je t’explique pourquoi l’endurance fondamentale (EF) est la clé pour réussir tes trails longs (40, 60, 80 km et +), sans exploser au 3e ravito.

Tu vas découvrir :

Pourquoi s’entraîner dans la zone EF change tout après 30 km
Comment éviter la panne sèche mentale et physique
Les erreurs que 80 % des trailers font avec leur entraînement
Et comment construire une base solide qui te permet d’aller au bout… en confiance