Top 3 des aliments bénéfiques aux cheveux

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Ajoutées 6 années by admin

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L'importance de nourrir et de protéger
Tout le monde rêve d'une chevelure sublime et en bonne santé... Mais souvent le quotidien vient mettre à mal des beaux cheveux. Par exemple, la pollution, le soleil, le stress et les hormones peuvent abîmer les cheveux. Sachez que certains aliments sont réputés pour régénérer. C'est le cas des huîtres riches en oligoéléments qui représentent un réel atout dans la repousse des cheveux. Pour fortifier, misez sur le poivron rouge qui contient des vitamines B et C. Les œufs permettent de stimuler la croissance grâce au fer et à la vitamine B.

Vive les protéines et les lipides
Contre les cheveux fragilisés, optez pour des lentilles riches en protéines. Les omégas-3 et 6 sont réputés pour gainer le cheveu et le fortifier. Mangez du poisson, des huiles et des fruits à coque. Pour booster la synthèse de kératine, le soja plein de protéines est le grand champion. Le fer est primordial pour permettre aux cheveux de respirer. N'hésitez pas à faire une cure de foie.